燃焼スープは絶対に加えるべきメニュー
脚痩せると食事を考えた時、その情報が多く提供されていることもあり、野菜を中心具材にした燃焼スープやデトックススープと呼ばれるものをランチにしている方も多くいらっしゃいます。
コンビニやファストフードなどは、やはり脚痩せると食事の関係を考えた時には、完全に逆行する考えです。ランチポットに自宅で調理した燃焼スープなどを入れ、ランチタイムに摂取している方が多いのです。ここでは、その効果やレシピについて紹介していきましょう。
デトックス効果の高い野菜を煮るだけ
燃焼スープがオススメなのは、やはり脚痩せると食事の関係を考えた場合、外すことができないからです。デトックス効果が高いとされる、キャベツやトマト、ブロッコリーや玉ねぎ、じゃがいもといったものがオススメです。
これらの野菜にプラスして、ショウガを入れると更に脂肪燃焼効果が高まり、冷え性などにも効果が期待出来ます。熱を加えたショウガには、脂肪燃焼効果があることは有名です。
他にも血流促進をしてくれたり、体を温めてくれることによって、新陳代謝を高めてくれるのです。
シンプルな味付けがオススメ
燃焼スープの調理方法としては、味付けはシンプルに塩コショウなどにとどめておくということです、脚痩せると食事の関係を考えれば、やはりカロリーの高い調味料を使ってしまうというのは、本末転倒です。
コンソメの素や鶏ガラスープの素などを使ってもいいですが、野菜の甘さを十分に感じることもできるので、塩コショウなどでも十分に感じることでしょう。そこにショウガの辛さがあれば、味付けとしては十分です。
実は調味料は高血糖なものも多く含まれているので、せっかく健康に良い食材を使っても、逆に太ってしまう恐れもあるのです。
ボリュームがあるため満腹感が高い
燃焼スープがオススメなのは、そのデトックス効果で足痩せに導けることもそうなのですが、満腹感を感じることができ、結果が出やすいという点にあります。
例えば、たった一食、ランチにコンビニ弁当やファストフードを摂取するのをやめ、この燃焼スープに変えるだけでも、1ヶ月ほど続ければ、結果が実感できることでしょう。