ただのお湯がもたらす下半身痩せの効果
脚痩せると食事の関係を考えた場合、欠かせない食材は、本当に沢山あります。特にむくみに着目をすると、カリウムが多く含まれている食品に注目がされがちです。しかしながら、そんな中で外せないのが、白湯です。
ただのお湯に何の効果があるのかという疑問を持つ気持ちは分かりますが、水でもなく、お湯だからこそ、肉体に大きなダイエット効果を与えてくれるのです。ここでは白湯の持つダイエット効果を紹介しましょう。
そもそも白湯って何？
脚痩せると食事という観点からみて、ただのお湯である白湯というのは、食事にはならないのではないかと考えられがちです。しかしながら、白湯を積極的に飲むだけで、下半身痩せは実現しやすくなります。
白湯というのは、熱いお湯と思われがちですが、正確には違います。一度沸騰させた水を更に冷ましたものを白湯と呼んでいるのです。
当然ショウガなど特別な調味料などを加えることはありません。無味無臭の飲み物が白湯になります。簡単にいえば、50度くらいにまで冷ましたぬるま湯のようなものを白湯と呼んでいることが多いです。
なぜ白湯がダイエットにつながるのか
脚痩せると食事を考えた時、欠かせないと紹介した白湯ですが、様々な効果が挙げられています。冷え性の改善や便秘の改善。更にはデトックス効果や基礎代謝のアップなどが有名です。
ただの水を温め、冷ましたものになぜこれだけの効果があるのか。ポイントは水の状態ではなく、お湯にしたことにあります。人間の体というのは、体温よりも温かいものを飲むことで、老廃物を流してくれるように働いてくれます。
他にも胃の活動を活発化し、消化活動なども助けてくれるのです。つまり、温度が35度以下になってしまうと、その白湯を飲んだとしても、あまり意味がありません。前述にあるように50度くらいがベターと言われているのです。
飲み方にも注意することが大事
足痩せると食事の観点から白湯を取り入れたいと思っているのであれば、効果を高めるために、飲み方にも注意をするようにしましょう。
50度というと、そこまで熱いとは感じないものです。ですから一気に飲み干したい気持ちは分かりますが、10分ほど時間をかけてちびちびとゆっくり飲むことが白湯の持つ健康効果を引き出すポイントになります。